渐长，苏然意识到，要将武当文化中的精髓更深入地融入身心，仅仅依靠绘画、对文化的感悟还不够，体能的修炼同样重要。毕竟武当武术的精妙之处，需要扎实的身体基础去支撑和展现。
苏然决定正式开启自己的体能修炼之旅。他首先找到了武当山中一位经验丰富的武术师傅，表达了想要深入修炼的心愿。这位师傅打量了苏然一番，见他目光坚定且充满诚意，便欣然应允。
修炼之初，师傅让苏然从基础的定力训练开始。清晨，当第一缕阳光洒在武当山的青石板路上时，苏然便来到了一处静谧的山谷。山谷中清泉潺潺流淌，鸟儿在枝头清脆鸣啼，可苏然无暇顾及这美景，他需要在这纷扰自然中寻得内心的寂静。他按照师傅的指示，盘坐在一块平整的石头上，双腿交叉，双手自然放在膝盖上，挺直脊背。起初，他的思绪如同脱缰的野马，四处飘散，脑海中不断闪过在城市中忙碌生活的画面。但他努力集中注意力，将杂念逐一排除，让自己的呼吸逐渐平稳。
在完成了定力训练后，师傅开始传授他在武当武术中常用的招式与对体能的精妙运用。
首先是太极拳的修炼。师傅带着苏然来到山中的开阔之地，微风轻拂，树叶沙沙作响，仿佛也在为他们的修炼助威。师傅缓缓起势，动作行云流水，一招一式都蕴含着无穷的力量与智慧。苏然全神贯注地观察着师傅的每一个动作，试图将其精髓牢牢记住。轮到自己练习时，他模仿着师傅的动作，却发现要做到那种圆润流畅、刚柔并济的境界十分