第一个境界，筑基境，分三阶九重，每个阶段对应三重小境界。

第一阶段生力武者，对应前三重，通过站桩，配合特殊的呼吸法，调动全身气血运行，从而强化体魄，门槛很低，只要有相应的功法，或者有老师教导一番，带入门，基本上半天就能学会。戳我阅读全文

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