0 个，沉重的杠铃压在肩上，每一次蹲下站起都伴随着腿部肌肉的颤抖和酸痛，但我凭借着坚定的意志坚持完成。然后是 4 组引体向上，每组 15 个，手臂的力量被不断压榨，直到力竭。
中午休息，我把大米蒸上，再把冰箱里的牛肉全都拿出来加热。下着牛肉，我整整吃了三大碗米饭。
下午，我继续进行高强度的训练。先是 5 组仰卧举腿，每组 50 个，腹部肌肉的酸痛感让我几乎无法忍受。接着是 4 组杠铃卧推，每组 20 个，胸部和手臂的力量都得到了充分的锻炼。
晚上，我又进行了 30 分钟的高强度间歇训练，包括短跑间歇、开合跳间歇等，这让我的体能几乎达到了极限。
做完拉伸，我简单收拾后精疲力尽的倒头就睡。
「2075年2月19日。」
第二天，训练强度再次加大。不断挑战自己的耐力极限。依旧是充分热身后进行 5 组硬拉，每组 30 个，腰部和腿部的力量被充分激发。
还好整个健身房都被包上了厚厚的隔音材料，不然我的这些动静就要吸引人来了。
下午，先是 5 组哑铃飞鸟，每组 25 个，强化肩部和胸部的肌肉。接着是 4 组壶铃摇摆，每组 30 个，锻炼臀部和腿部的爆发力。
晚上，我又进行了 1 个小时的瑜伽，帮助拉伸肌肉，缓解一天的疲劳。
经过这两天的高强度训练，虽然身体极度疲惫，但我能感觉到自己的身体素质有了明显的提升。
冰箱里的菜和袋子里的大米应该刚好够吃一星期的。吃完正好可以出发。
「2075 年 2 月 20 日」
早起，我开始练习用刀。
手里先是握着一根棍子练习，闭上双眼回忆着这两天看见街道上的人是如何和活死人战斗的。
我模仿着挥刀的动作，试图找到那种节奏感和力度的把控。之后，真正的长刀握在了手中，沉甸甸的，让人心里莫名多了一丝紧张。
我深吸一口气，缓缓举起长刀，刀刃闪烁着冷冽的光。初次挥刀，因不太适应刀的重量，动作略显笨拙，差点失去平衡。但我稳住身形，再次尝试，这次注意了发力的点，从腰部带动手臂，刀落下时带起一阵风声。
刺击时，我全神贯注，眼睛紧盯着前方，想象着敌人就在那里，猛力一刺，却因为用力过猛，脚步有些踉跄。
我不断调整着姿势和力度，一点点感受着这把刀的特性，汗水不知不觉布满额头，可我依然专注地练习着，期待能早日熟练运用这把刀。
「2075年2月23日。」
我逐渐掌握一些用刀的小技巧，但并没有多精妙。明天就是在这里的最后一天，必须再努力练习才行。
晚上，吃完晚饭我躺在床上闭上双眼，仔细回忆着今天的不足。
忽然，门口传来一阵敲门声。
我心里“咯噔”一下，瞬间紧